Hoy es el Día Mundial de la Salud
El Día Mundial de la Salud se celebra todos los años el 7 de abril. Se trata de un día en el que conmemora la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1948.
En el año 1948, la Primera Asamblea Mundial de la Salud propuso la declaración del Día Mundial de la Salud para conmemorar la creación de la OMS. La primera celebración de este día tuvo lugar en el año 1950 y desde aquel año se viene celebrando cada año el 7 de abril.
Cada año es elegido un lema que será sobre el que versarán las actividades del Día Mundial de la Salud de ese año:
2007: “Invertir en salud para forjar un porvenir más seguro”
2008: “Proteger la salud frente al cambio climático”
2009: “Cuando ocurre un desastre, los hospitales seguros salvan vidas”
2010: “La Salud Urbana es importante”
2011: “Si no actuamos hoy, no habrá cura mañana”
2012: “La buena salud añade vida a los años”
2013: “Contrólese la tensión arterial”
2014: “Pequeñas picaduras, grandes amenazas”
Los mosquitos, las moscas, las garrapatas y los caracoles de agua dulce pueden propagar patógenos que provocan enfermedades graves y la muerte. Enfermedades como el paludismo, el dengue, la leishmaniasis y la fiebre amarilla se pueden prevenir; aun así, afectan sobre todo a algunas de las personas más pobres del mundo. Más de la mitad de la población mundial corre el riesgo de contraer estas enfermedades. Puedes proteger a tu familia y protegerte tú mismo adoptando medidas sencillas como dormir bajo mosquiteros de cama, llevar pantalones largos y camisas de manga larga y usar repelentes de insectos.
Recomendaciones para trabajar en la computadora
Uno de los temas con los que mas dedicación debemos tener es todo lo relacionado con nuestra salud y como aquí hablamos de computadores, entonces vamos a hacer referencia específicamente a algunas recomendaciones para trabajar en la computadora sin poner en riesgo nuestra salud, las cuales espero que todos pongamos en práctica de ahora en adelante.
En el blog hemos enfatizado ya varias veces en los temas de salud respecto a la computadora, por ejemplo en un articulo anterior abordamos las principales enfermedades asociadas al uso de los computadores, en el cual explicamos a que nos podemos enfrentar si no tenemos cuidado al trabajar constantemente en el PC.
El día de hoy vamos a tomar como base una interesante infografía que encontré en Internet y vamos a tomar en cuenta algunos consejos que pueden ayudarnos a evitar problemas de salud cuando trabajamos mucho tiempo frente a un computador, así que tomen nota.
Consejos para evitar la fatiga ocular
- Trabajar texto negro en fondo blanco.
- Ajustar el brillo de la pantalla al medio ambiente
- Parpadear constantemente
- Tomar descansos para relajar los ojos y el cuerpo
- Relajar los ojos y dejar de mirar la pantalla cada 30 minutos
Consejos para evitar el cansancio físico
- Levantarse de la silla cada 30 minutos y mover el cuerpo en forma circular (cuello, muñecas, tobillos y hombros).
- Sentarse de forma adecuada frente al computador. Se recomienda que las rodillas estén por debajo de la cadera, los ojos directamente a la pantalla y los pies en el piso delante de la silla.
Consejos para evitar el túnel carpiano
- Extender los brazos, apretar los pulgares con los otros dedos y mover las muñecas hacia arriba y hacia abajo
- Extender los brazos con los dedos abiertos apuntando hacia abajo, apoyar las manos sobre la pared y presionar durante 10 segundos
- Extender los brazos, abrir las manos y estirar por 10 segundos. Luego cerrar los puños y mover las muñecas hacia arriba y hacia abajo
- Tener en cuenta esta guía de ejercicios para prevenir el síndrome del túnel carpiano
Espero que estos pequeños consejos sean de gran utilidad y recuerden que la salud siempre esta primero. Les dejo la infografía completa para que la compartan.
http://www.maestrodelacomputacion.net/recomendaciones-para-trabajar-en-la-computadora/
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